¿Qué tratamiento psicológico se utiliza para la depresión?
¿Qué es la depresión? Definición
La depresión se debe a una distorsión cognitiva, en la que la persona depresiva distorsiona la realidad viéndose de forma negativa en la triada (un grupo de tres elementos) cognitiva:
1️⃣ Él/Ella mism@ 🙆
2️⃣ El mundo que te rodea 🌍
3️⃣ El futuro 🔮
¿Qué es el cognitivismo? La respuesta aquí
La mejor manera para empezar una terapia es identificar a lo que nos estamos enfrentando, por lo que definir lo que es la depresión es un buen comienzo.
¿Cuál es la mejor terapia para la depresión?
No existe una terapia mejor que otra, todas las terapias psicológicas recogidas en la OMS son científicamente válidas.
En mi caso, utilizo la terapia cognitivo-conductual. ¿Cómo funciona? El tratamiento consiste en detectar los pensamientos automáticos negativos de los sujetos y analizarlos y cambiarlos racionalmente.
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